第一、努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二、要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第三、听一些轻松而又激励人心的音乐。
第四、常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五、每天腾出一点时间，读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六、一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七、经常想想自己做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了，而且做的很圆满的事情。
第八、每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢吃的早点、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九、每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心；可以是在路口停下车，让行人先过；也可以是在公交车上给老人让座，或者给你喜欢的人送一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十、总是期待着幸福的到来。
第十一、不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二、与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
第十三、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。
第十四、多笑。俗话说，笑一笑，十年少。让你的世界充满快乐，装满幸福。
