罗宾得拉纳特·泰戈尔是印度近代著名的文学家和社会活动家，被誉称为印度的“诗圣”，享年80 岁。泰戈尔的长寿之道精华之处，在于他从印度的佛学中领悟了寻求内心平静的崇高境界，在哀乐与悲喜之情感冲击中，能动用他超人的平衡力，使精神状态经常处于动态的平衡之中。泰戈尔善于把养生与养性有机地结合起来，为后人留下了保健强身的宝贵经验。
一是排遣法。医学心理学家认为，悲哀也是一种能量，会造成精神的崩溃。长久的悲哀会摧毁人体的免疫功能，易发生溃疡病、冠心病，甚至是癌症。泰戈尔排遣悲哀的重要方法是写诗，把忧愁痛苦化为精美的诗句，把无形的诗词变为发泄不满与痛苦的天地，从而消除这种破坏性能量。
二是转移法。泰戈尔说：“人们为了从痛苦中解脱出来，就会像被黑暗围困的幼苗，总是拼命地想撕破黑幕，投身到光明中去。”他没有像世人那样在遇到大喜大悲时，或欣喜若狂，神魂颠倒，或徒于挣扎，痛苦徘徊，而是善于在阴霾中搜寻阳光，在悲痛中寻找快乐的火花。无论遇到什么痛苦烦恼，他都能够把心境向宽慰与欢乐转移，消除痛苦的可怕折磨，使心灵充满快乐的阳光。
三是超脱法。生活中，泰戈尔能够把欢乐节制，把痛苦看破，颇有我们古人 “不以物喜，不以己悲”的风度。他指出：“生命的悲剧猛烈地震撼着我们的感情，但生命从整体上看，是极其乐观的。悲剧只是生命的欢乐赖以表现自己韵律的一部分。”由于对什么都看得开，泰戈尔能够摆脱压在心头的重荷，在猝然来临的打击面前泰然自若。
