走路是最有效的健身方法
2017-01-07 11:46:07 来源：搜集编写 作者：实话实说 评论：0 点击：
治疗三高。所谓三高就是高血压、高血酯、高血糖。为了治疗三高，医生们开出了很多药方，效果却不明显。如果坚持走路，就能明显降低三高。
健康长寿是人类共同的追求。世界上最有效的健身方法是什么呢？回答是走路！世界卫生组织认定，走路是世界上最好的运动。具体益处有：
1、治疗三高。所谓三高就是高血压、高血酯、高血糖。为了治疗三高，医生们开出了很多药方，效果却不明显。如果坚持走路，就能明显降低三高。走路对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
2、增加记忆。随着年龄的增长，人的记忆力逐渐退化，走路能够增加记忆力。记住每天早上走路，记忆力会越来越强。
3、舒通经络。长期坐在办公室工作，身体活动很少，经络就僵硬了，全身会有小疙瘩。如果坚持走路，就可舒通经络，疏通脉博，增强血液循环，疙瘩就会减少，身体就放松了。
4、身心轻安。身心不和，身心不安，身心不平。身心疾病，都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
5、增强心脏功能。不爱运动的人，大多心脏不好，走路能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
6、延年益寿。生命在于运动，走路是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，减轻烦恼，寿命自然延长。
