温热牛奶可以缓解失眠
2020-12-12 10:48:55 来源：搜集编写 作者：周大荣 评论：0 点击：
人们一旦身体缺乏维生素b，就会出现失眠多梦的情况。在睡觉之前喝一杯温热牛奶，可以帮助缓解睡眠障碍，有助于上床就睡，效果或许比安眠药要好一点，而且没有任何副作用。
牛奶含有丰富的钙质、色氨酸和维生素b，是大人小孩喜欢喝的日常食物。牛奶除了营养丰富外，还能够帮助提高睡眠质量，尤其是色氨酸，可以刺激大脑分泌褪黑素，使人们更好地进入睡眠状态。
人们一旦身体缺乏维生素b，就会出现失眠多梦的情况。在睡觉之前喝一杯温热牛奶，可以帮助缓解睡眠障碍，有助于上床就睡，效果或许比安眠药要好一点，而且没有任何副作用。
