充足的睡眠才是长寿的良药
2023-12-02 12:30:10 来源：搜集编写 作者：周大荣 评论：0 点击：
科学家们已经发现了一个可以延长生命的革命性的新秘方。随后进一步论述：它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆。
健康长寿是人类共同的追求。影响健康长寿的因素很多，要因人而异，没有统一的模式和万能的良药，其中有一个重要的影响因素是充足的睡眠。
最近，有一本美国教授写作的书完全迷住了读者，这本书的名字是《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）。作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学教授。
书的开头有这样一段话：科学家们已经发现了一个可以延长生命的革命性的新秘方。随后进一步论述：它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗、脑梗和糖尿病的风险。
Waler教授说：这个可以包治百病的长寿良方，不是爱马仕等名牌，而是充足的睡眠。缺乏睡眠，会导致记忆力减退、注意力不集中、精神状态不好，还会导致人体内分泌紊乱、免疫力下降等。睡眠不足的问题，还会诱发多种严重疾病，如抑郁症、性功能减退、流产、不孕、阿尔茨海默病、精神类疾病，患心脑血管和脑梗心梗疾病的概率提升200%，睡眠不好还是癌症的重要诱因。这些结论都不是凭空臆造出来的，而是经过20多年无数例的科学试验得出来的。因此可以说，充足的睡眠才是长寿的良药。
