冬天要常吃“保湿食物”
2012-01-01 18:21:38 来源：搜集整理 作者：李遂霞 评论：0 点击：
寒冬季节，干燥的空气容易使身体出现“干旱”，如皮肤开裂、口干舌燥、便秘等，除了保证每天有充足的饮水外，还要多吃保湿食物。
寒冬季节，干燥的空气容易使身体出现“干旱”，如皮肤开裂、口干舌燥、便秘等，除了保证每天有充足的饮水外，还要多吃保湿食物。
1、猪蹄 含有丰富的胶原蛋白和硬化蛋白，就像水库一样，可以起到储存水分的功能，故常吃猪蹄能增加蛋白的摄入量，防止皮肤抽水，保护皮肤弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
2、蜂蜜 含有47种微量元素，能改善皮肤的营养，保持皮肤水润光滑，还可以润肺、缓解常待在暖气室内出现的口鼻干燥。
3、红枣 被称为“维生素的仓库”，其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤，红枣中的维生素C是抗氧化剂，可保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，红枣的B族维生素，有调节皮脂腺分泌作用，以减少水分的损失。
4、地瓜 含有一种类雌激素物质及维生素E，能活化肌肤细胞，促进皮肤对水分的吸收，对抗粗糙和干燥，同时含有大量黏贴蛋白及各种酵素成分，具有促进皮肤新陈代谢的作用。地瓜还含有大量的纤维素，可预防便秘。
5、胡萝卜 含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表层有保护作用，可保留水分，让皮肤柔润有弹性，有滋润皮肤作用，最好以油炒较佳。
