减肥健身的3个良好习惯
2014-02-15 11:48:30 来源：搜集编写 作者：实话实说 评论：0 点击：
睡得好，不仅能够保证充沛的体力，应对第二天的工作，还具有健身和减肥的作用。请在晚上10点钟前，乖乖关闭电脑、手机等，早早进入到梦乡吧！
晚餐吃的多，吃的好，爱吃零食，经常熬夜等习惯，是影响健康、腰围下不来的主要原因啊！日常生活中，减肥健身的3个良好习惯是：
1、避免晚餐暴食
已经连续几天清粥小菜了，可是终于没有忍住，吃了顿韩国烤肉。怎么办呢？这时候家里常备的大山楂丸就派上用场了，这个以山楂为主的小药丸对付暴饮暴食最是有一套，几分钟就能把脾胃的肉肉们都消化掉。晚餐七分饱，天天身体好！晚餐不能吃的太丰盛，要努力避免暴饮暴食。
2、晚餐后请封嘴
晚餐后不要再进食的秘密非常简单，就是不要在冰箱橱柜里塞满薯片、爆米花、POCKY之类的零食。所谓眼不见嘴不馋。不知臣妾能不能做到啊！
3、早点上床睡觉
睡得好，不仅能够保证充沛的体力，应对第二天的工作，还具有健身和减肥的作用。现在研究表明，睡得好的女人，会比没有足够睡眠的女人吃得少。好得睡眠就好像给身体充足了电，自然不用吃得过多来补充能量。睡得不好，当然就需要更多的食物补充能量，这就更容易发胖啦！
所以，请在晚上10点钟前，乖乖关闭电脑、手机、IPAD，忘记微博微信、拯救天后婚姻等世界大事，早早进入到梦乡吧！
