老中医的长寿之道
2015-01-24 10:40:12 来源：搜集整理 作者：实话实说 评论：0 点击：
不饥不饿时不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，自己的生物钟才重要。如果头天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有，又塞进牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？
1、不要暴饮暴食。
道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃就早完蛋，慢慢吃悠着点，就能活长久。所以，饮食要有节，不要暴饮暴食。
2、少吃凉菜。
在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，这是不健康的，不利于肠胃消化。除了喝酒，少吃凉菜。
3、不吃苦瓜炒鸡蛋。
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒鸡蛋，晚上苦瓜炒鸡蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药。
4、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品。我觉得食物本身没有错，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统早餐食品，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，油煎一下就中和了，所以要吃煎鸡蛋。
5、不饿不吃是关键。
吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃是关键。不饥不饿时不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，自己的生物钟才重要。人们劝吃早餐，没人关心早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有，又塞进牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。
6、喝冻水、冻饮料，危害很大。
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到跟人体一样的温度36.5℃，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。
有人喜欢在吃饭之前，先来杯冻饮料，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，就会变胖。在不知不觉中，各种疾病就会随着肥胖一起找上门来。
