香港影艺圈的瘦身食谱
2015-09-12 09:58:30 来源：搜集整理 作者：实话实说 评论：0 点击：
第一次3天节食，最多可减4公斤。3天后可以照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔4天后，想再减肥时，可以再来一次3天节食，但一定要至少相隔4天。
在香港影艺圈，有个流传已久的减肥餐单，据说不少大明星都是靠它保持水灵的肌肤和窈窕的身材。
所有用餐的调味品，只用盐和胡椒粉；所有烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。3天瘦身食谱是：
第一天 早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚；午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头；晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果；每餐都喝清茶或配温开水。
第二天 早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉；午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳；晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉；每餐都喝清茶或配温开水。
第三天 早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果；午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋；晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉；每餐都喝清茶或配温开水。
第一次3天节食，最多可减4公斤。3天后可以照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔4天后，想再减肥时，可以再来一次3天节食，但一定要至少相隔4天。
