春天养生 多晒太阳多补水
2016-01-02 15:58:29 来源：搜集整理 作者：实话实说 评论：0 点击：
春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天风大干燥，特别要注意补水。
古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形。”就是说，古代的人们在春季晚睡早起，到宽阔的地方散步运动，散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。这一养生原则，现在同样适用。
春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。
春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持10多分钟。还可以每天回到家，用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环。
春天风大干燥，特别要注意补水，防燥排毒。因气候变化大，需按天气随时增减衣物。有慢性病的老人，尤其要做好保暖工作，后背、腰腿都是重点。坚持春捂的原则，不要过早脱棉衣。
