时间运筹的科学方法 3
2016-07-02 11:05:32 来源：搜集编写 作者：周大荣 评论：0 点击：
休息时间运筹，就是安排和使用休息时间的方法。在考虑学习和工作的方法时，要把休息时间合理运用。对每一个人来说，客观上存在一种最合适的工作时间和休息时间。
封闭时间运筹法
所谓封闭时间运筹，就是在完成某项重要的学习工作任务时，为了集中精力，避免外界的各种纷扰，避免打断思路，暂时采取将自己封闭起来，隔绝与外界联系的办法，进行高效率的学习和工作。如期中、期末或升学考试前，或者临时遇到特别繁重的工作任务，可以暂时与外界隔绝一定时间，把自己封闭起来，集中精力打歼灭战，突破某些学习工作任务，以便获得理想的效果。这种方法不易用得过多，如果违反劳逸结合的规律，就有可能造成不良后果。
休息时间运筹法
所谓休息时间运筹，就是安排和使用休息时间的方法。在考虑学习和工作的方法时，要把休息时间合理运用。对每一个人来说，客观上存在一种最合适的工作时间和休息时间。
在进行脑力劳动时，如果连续工作两小时后，中间没有一点儿休息时间，往往出现厌烦、注意力分散等情况，还会产生一种停止工作的愿望。如果休息或放松10多分钟，然后再做工作，继续完成这项任务的愿望，往往再次出现，从而恢复元气。
在休息时间，换个活动内容，是很有好处的。比如在房间里散散步，伸展一下胳臂等等。还可以到室外短时间的散步，或是做一些轻微的运动，常常可以使精力恢复到原先的水平。
