经常做家务可以减少早死风险
2019-09-28 11:09:49 来源：搜集整理 作者：周大荣 评论：0 点击：
科学家指出，任何有强度的活动都能降低死亡风险，即使是使用吸尘器打扫地板、修剪草坪、快步走等，都能减少一半死亡风险，这证明了“做点什么事，总比无所事事好。”
很多人都知道，经常做家务和运动可以消耗身体的卡路里。挪威科学家研究发现，像做家务这样的轻微运动，如果经常做，不仅能消耗身体的卡路里，还可以减少早死风险。
据香港《星岛日报》报道：挪威奥斯陆大学的研究人员，找来3.6万名40岁以上的成年人做实验，分别追踪他们的日常活动，并根据他们活动的活跃程度分成4组，连续调查近6年，分析他们的健康状况。这篇研究文章刊登于《英国医学期刊》。
结果显示，有6%参与者(2149人)在调查期间内过世，任何程度的身体活动都与降低死亡风险有关。举例而言，活跃程度属第三级别的人，进行了60分钟的温和活动或5分钟中度活动，比活跃程度最低的人相比，死亡风险减少52%。另外，活跃程度属第二级别的人死亡风险减少66%，最活跃的人群死亡风险减少73%。
科学家指出，任何有强度的活动都能降低死亡风险，即使是使用吸尘器打扫地板、修剪草坪、快步走等，都能减少一半死亡风险，这证明了“做点什么事，总比无所事事好。”
科学家建议，如果人们想更健康、更长寿，每天至少要做30分钟以上的中等强度活动，例如快走或其他身体活动。相反，如果每天上班坐着工作9小时，下班后又不活动的人，会带来心脏病、肥胖、糖尿病、癌症风险，而早死风险要增加2倍。
