失眠多梦需要注意两点
2025-01-18 10:18:20 来源：搜集编写 作者：周大荣 评论：0 点击：
睡觉之前玩手机，不知不觉中就会形成熬夜的恶习，长期玩手机更容易刺激人的大脑异常兴奋，导致失眠多梦。所以要预防失眠，提高睡眠质量，白天要少玩手机，睡觉前要远离手机。
现实社会，职场竞争激烈，生活节奏加快，生存压力增大。因此越来越多的人产生了焦虑心理，导致失眠现象增多，严重影响了心身健康。
经常失眠多梦的人，需要注意以下两点：首先睡觉之前不要进行剧烈运动。因为剧烈运动会导致大脑神经异常兴奋，容易出现睡眠障碍、失眠、多梦等情况发生。所以在睡觉之前，适当进行有氧运动是有益的，但不宜进行剧烈运动。
其二睡觉之前不要玩手机。现在很多人喜欢玩手机，变成了低头族，甚至在睡觉之前还在玩手机、看小视频。其实睡觉之前玩手机，不知不觉中就会形成熬夜的恶习，长期玩手机更容易刺激人的大脑异常兴奋，导致失眠多梦。所以要预防失眠，提高睡眠质量，白天要少玩手机，睡觉前要远离手机。
