健康长寿者的饮食习惯
2013-08-17 10:05:46 来源：搜集编写 作者：实话实说 评论：0 点击：
生活清淡，基本吃素。喜欢喝汤、喝粥。把小米当最佳补品。用玉米等杂粮当主食。坚持早上一个蛋，晚上一杯奶，中午一个大苹果。
健康长寿是人类共同的追求，健康长寿者的主要饮食习惯是：
1、生活清淡，基本吃素。
2、喜欢喝汤、喝粥。
3、把小米当最佳补品。
4、用玉米等杂粮当主食。
5、坚持早上一个蛋，晚上一杯奶，中午一个大苹果。
6、偏爱吃红薯和土豆。
7、喜欢吃豆腐等豆制品。
8、喜爱吃大白菜：百菜不如白菜。
9、冬季吃萝卜夏季吃生姜。
10、常吃胡萝卜。
