健康长寿之门的金钥匙
2020-02-08 11:49:38 来源：搜集编写 作者：周大荣 评论：0 点击：
第一把金钥匙：积极乐观的生活态度。要想健康长寿，活到100岁以上，保持积极乐观的生活态度，始终做到心理平衡的作用占到全部因素的50%，合理饮食占20%，其他方面占30%。
健康长寿是人类共同的追求，而影响寿命长短的因素很多，其中有两个方面的因素影响最大，被称为健康长寿之门的金钥匙：
第一把金钥匙：积极乐观的生活态度。要想健康长寿，活到100岁以上，保持积极乐观的生活态度，始终做到心理平衡的作用占到全部因素的50%，合理饮食占20%，其他方面占30%。专家认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能拥有积极乐观的生活态度，保持心理平衡，就等于掌握了健康长寿的金钥匙。
几位诺贝尔奖得主强调，保持良好的心理状态，就是要有积极乐观的生活态度。研究者希拉里·廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络，并能很好地处理压力。”此外多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀，最主要的原因不是运动或戒烟戒酒，而是掌握了健康长寿的金钥匙！现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病，都与心理的压抑感有关。
如果人整天焦躁不安，压力激素水平就会长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。如果人的情绪是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等益性激素，让心情放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进身体健康。
第二把金钥匙：明确的人生奋斗目标。除了保持良好的心理状态，还要有明确的人生奋斗目标。美国一项研究发现，人生有明确的奋斗目标及计划的老年人，死亡率比一般老年人降低一半。实践证明，奋斗目标能激发生命的活力。无论是远大目标，还是旅游或读书等具体目标，只要人生拥有目标，生存优势就更大。
英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查，结果发现：没有明确生活目标的人，比有明确生活目标的人，病死或自杀的人数，足足高了一倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。医学上早有发现，人退休后，因为人生奋斗目标突然消失，身体健康和精神健康状况均急剧下降。如果人生没有奋斗目标，死亡便成了唯一的目标，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让身体每况愈下。如果人生有奋斗目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑，延缓衰老，增加寿命。
科学家发现，勤于学习和思考的人，脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑延缓衰老。需要注意的是：人生奋斗目标一定要切实可行，否则过大过空会起副作用。目标不一定要宏大，比如读书写作、唱歌跳舞、外出旅游等都可以是具体目标。
