健康长寿的主要因素
2017-07-15 09:36:09 来源：搜集编写 作者：实话实说 评论：0 点击：
笑一笑，十年少。笑口常开，乐观向上，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达，是健康长寿的重要因素之一。外表看上去比实际年龄要年轻的人更长寿。
健康长寿是人类共同追求的理想。众所周知，遗传基因、健康饮食和积极运动，堪称长寿的3大主因。此外，还有哪些影响寿命的因素呢？
1、笑口常开 乐观向上
常言道：笑一笑，十年少。笑口常开，乐观向上，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达，是健康长寿的重要因素之一。研究者还发现，外表看上去比实际年龄要年轻的人更长寿。
2、良好的人际关系
美国哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是人际关系。这种关系包括夫妻关系、亲人关系、朋友关系、同事关系、邻居关系等。保持良好的人际关系、并热心帮助他人，比坚持大量的运动更重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得长久，原因是酒精意味着良好的社交活动。
3、心态积极 责任心强
对衰老有正确态度的老人，可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现积极对待生活的品质：外向、乐观、随和。此外研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是童年时期预测长寿的最好指标，而且是成年后预测长寿的最好指标。
4、愉快地工作
工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事情，并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶情绪，就会增加患心脏病的危险。
5、健康的生活方式
坦然接受健康的生活方式，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，改变自己吸烟、酗酒、熬夜、贪吃、懒动等不良生活习惯。
