第二节 把握闲暇时间的方法

     
      闲暇时间，从广义上说包括两个部分：一是睡眠、饮食、家务劳动等生活必需时间；二是可任意用于业余学习、体育锻炼、文化娱乐、社交等活动的真正自由时间。要增加真正的自由时间，就必须要合理安排个人睡眠、饮食时间，妥善从事家务劳动，尽量减少生活必需时间。
      睡眠是闲暇时间的最大需求项目。一个人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过的，如果你活75岁，就要用25年左右的时间睡觉。现代科学研究表明：由于广播、电视的普及，人类的平均睡眠时间有减少的趋势。而适当的减少睡眠时间，完全不会影响人类的身体和精神健康，相反，睡眠过度对身体和精神都会带来不良影响，久而久之，还会养成懒散和懈怠的坏习惯。如果成年人能够把睡眠时间由8小时减少为7小时，1年就可节约365个小时，相当于45个多工作日。如果把这部分时间用到一件有益的事情上，就可能会创造出可观的价值。控制和适当减少睡眠时间，最重要的是要养成按时上床、按时起床、睁眼即起、生活规律的好习惯。
      一日三餐的饮食时间也是生活中绝不可少的。如果妥善安排生活，这里面节约时间的潜力也还不小。有的人过于贪杯或经常接受吃请、参加陪客，一顿饭一吃就是2个多小时，大好的时间都在酒杯中、筷子头上溜走了，实在可惜得很。为了节约时间，你应该尽量减少吃请次数，那些可去可不去的陪吃、酒会应该不参加，家庭生活应以清淡简朴的饭菜为主，如果是吃集体食堂，你可以避开进餐的高峰时期，减少排队的时间，这样就可以减少生活必需时间，增加真正的自由时间。
      运用“统筹法”，分清轻重缓急，妥善安排家务劳动，也是增加真正的自由时间的有效途径。据有关部门对城市居民抽样调查，由于年龄不同、职业不同、性别不同、从事家务劳动的时间有明显的差异，36岁至50岁的中年男同志1天平均用4.1小时干家务，中年女同志1天平均用5.6小时干家务。这说明，在家务劳动社会化程度较低的今天，家务劳动往往占去人们工作、睡眠以外的时间的50％至70％。家务劳动大致可以分为五类：第一类是采买东西，主要包括到集贸市场采购肉禽蛋和蔬菜，到粮店采购粮油食品，到煤店买煤或到液化气公司换液化气，到商店采买各种日用品、调味品等；第二类是做饭，包括升炉子、淘米、折菜、洗荣、切菜等准备工作；第三类是打扫卫生，包括洗衣服、饭后打扫、清洗、拖地、擦桌椅及个人洗漱等；第四类是各类用品的维修、保养、缝纫、编织等；第五类是照料老人和孩子，包括辅导孩子学习、检查孩子作业、同孩子一起游戏，看望老人等。
      怎样才能节约家务劳动时间呢?在第一类活动中，可以事先写出准备购买的每样物品名称和数量，集中一次把一周该买的东西买齐，还要尽量避开购买的高峰时间，减少排队等候的时间，不要随意想起什么就去买什么。这样做可以节约很多时间，同时还可以控制不随便购买不必要的物品。在第二类活动中，最好能列出一个简单的周食谱，并一次性把几天的蔬菜准备好、择干净、放进冰箱待用。还可以为厨房添置一些省时的炊具，如微波炉、液化气灶具、高压锅、电饭煲等。第三和第四类活动既可以集中起来处理，也可以穿插起来进行，当洗衣机在洗衣服时，可以同时整理房间卫生。各类衣物洗净后，应按家庭成员分别放置，也可以根据衣物的质地和价值分类收藏，以便取时方便。第五类活动，照料老人生活，把孩子教养成人也是非常耗时间和精力的，一般情况下，夫妻应合理分工，按计划进行。对每天重复进行的家务劳动，可逐步做到标准化，如起床后收拾房间、洗漱、帮助小孩穿衣服、做早饭、吃饭、送小孩上学或上幼儿园、上班等应通过实践摸索出一套规律，使它们合理地组合起来。程序一经确定，应自觉遵守，逐步养成习惯，这样会觉得时间变得从容、富裕了，而不致于手忙脚乱。为了节约时间，还要注意不要为贪几分钱的小便宜，而一个商店一个商店的乱转，一个菜摊一个菜摊的讨价还价。从效率的观点看，如果一个人的月工资为120元，日工资则为4元，时工资为0.5元，花了1个多小时，只便宜了0.1元钱是很不值得的。
      闲暇时间扣除了睡眠、饮食、家务劳动等生活必需时间后，就是真正的可以自由支配的时间了，或者说是真正的闲暇时间。由于每个人的人生观不同，经历、爱好、生活环境各异，因而对真正的自由时间的支配方式有很大的差异。在自由时间里，有的人如饥似渴地汲取知识的甘泉，有的人却沉溺于一圈又一圈的麻将热中；有的人在月光下广交朋友，撒下友谊的种子，有的人却在夜色下三五成群，打架斗殴，骂娘解闷。自由时间造就了一批又一批的人才，同时也产生了不少懒汉、酒鬼、甚至流氓、罪犯。因此，很有必要对真正的自由时间进行研究、分析，掌握合理科学地安排自由时间的方法。一般地说，合理科学地安排自由时间有以下几种方式：
      一、延伸式：把工作与求学时间延伸到自由时间中去，变“闲暇”为“不闲”，也可以在闲暇时间里分析研究工作上碰到的新问题、新难题，还可以面向实际、深入生活，获得直接的感性知识，以引起联想、触类旁通，迸发出创造性的思想火花。
      二、开发式：闲暇时间是开发潜能、实现自我价值的大好时间，许多科技工作者、文学艺术家、工人、教师、学生往往能在闲暇中根据自己的兴趣，开创“第二职业”并取得显著成就。如作为大主教的秘书和医生的哥白尼，成了太阳系学说的创立者，富兰克林原先是个印刷工人……在当今多元化社会中生活的人们，在闲暇时间内，面对抉择的次数愈来愈多，不能很好地认识自己的潜能，而什么都想干，以及在各种抉择面前犹豫不决，都可能坐失良机。既要不甘悠闲，不求闲情，又要看准方向，正确抉择，才能释放出更多的能量。
      三、陶冶式：在闲暇时间里，听听音乐、欣赏戏曲、逛逛公园、练练书法、游览名胜、参观展览、享受优雅怡情的文化成果，既得到了休息，又提高了文化素养，陶冶品格情操，也是一种有益的闲暇消费方式。
      四、消遣型：在工作学习之余，闲谈解闷、无事休息、静思默观、闭目养神，也可以说是闲暇时间的构成内容。鲁迅先生有时也点上一支烟，在藤椅上靠一会儿。消遣本身无可指责，只是一忌过度、二忌无聊。聊者，依托之意，无聊即没有依托之所在，也就是精神空虚。闲暇时间的消遣应防止内心空虚、精神麻木，造成时间空转、生命停滞。
      总之，随着社会的进步，自由时间也会愈来愈长，对它的安排也呈多样化趋势，由于这种安排一般不带有外在的强制性，因此就需要智慧、科学和正义。也就是说，应以积极进取的方式，取代消磨、打发日子的方式，减少自由时间的无谓损害，让自由时间度过的充实有益、丰富多彩。清末教育家颜元说过：“人不做事则暇，暇则逆，逆则隋、则疲；暇逆隋疲，私欲乘之起矣！”事实正是这样，不妥善安排，自由时间就会严重过剩，就可能会无事生非。为了让真正的闲暇时间过得更有意义，就必须善于对闲暇时间进行有效地管理。
      如何才能有效地管理和利用真正的闲暇时间呢?一般地说，前面一章关于工作时间管理的基本原理和方法，都可以用到对闲暇时间的管理上来。如确立奋斗目标，加强计划性，排列优先顺序，集中精力做事，保持最佳精神等都是有效地管理闲暇时间的好方法。当然，闲暇时间的管理也有自己的一些特点，它不可能，也没有必要像对待工作时间的管理那样严格，那样机械，也就是说，它有更大的灵活性和个性特征。
      首先、要确立一个为之奋斗的人生目标，并对实现目标充满信心。确定目标对安排闲暇时间是非常重要的，根据目标便可确定各项活动的优先顺序，努力从眼前的时间利用着手，扎扎实实的进行积累创造，一步一步的向目标接近。选择目标可根据客观需要，或按照自己的兴趣和爱好来进行。目标一经确定，就不要轻易放弃，而要用为社会作出贡献的使命感来管理自己的时间，激励自己不懈地奋斗。
      第二、加强闲暇时间使用的计划性，尽量减少或不做未纳入计划的事，把不可控制的时间压缩到最低限度。闲暇时间的一个重要特点就是可以任意支配，不加强计划性，任其飘荡，就不会有什么效率可言。闲暇时间的安排计划，一般应以确立的奋斗目标为中心统筹安排，并像工作日程安排那样，把重要的活动放在精力充沛的时间去完成，把事务性的事情放在效率低的时间进行。
      第三、集中精力做事，并限定每项活动完成的时间。闲暇时间内的干扰可以说比工作时间内的还要多，要有效地管理时间，很重要的一点，就是要养成集中精力，把事情一件一件做完的习惯，不要把事情做到一半就丢开，又去做其他的事情。限定任务完成的时间，有利于增强紧迫感，克服拖拉现象，在紧张地追求中体现人生的价值。
      第四、随身带笔和小本子，留心观察事物。灵感往往产生在人们紧张思考后的松弛时间里，随身带上笔和小本子，有助于捕捉一闪念的灵感，并可随时记下自己的观察与思考。同时，由于闲暇时间中，有一部分是花在等候上的时间，当你随身带着纸和笔，你就可以利用等候时间想点什么，写点什么。
      第五、要保持时间的弹性，做到有张有驰，丰富多彩。闲暇时间的安排不能太死、太紧张，要比工作时间的安排灵活一些，留一部分处理和应付各种意外的时间，同时还要注意积极的休息，适当开展有益的文体活动，如果只知工作学习，没有娱乐，生活就会变得刻板、枯燥、乏味，但要切忌无聊长谈、过度玩乐和低级趣味，还要放弃无选择的贪看电视。在电视普及的今天，贪看电视，每天坚持到预告明天节目，是一种不好的习惯，它不仅浪费时间，影响正常的学习和休息，而且也会给身体和工作带来不良的影响。正确的做法是根据需要仔细选择应该看的节目，而不要漫无目的，天天在电视机前打发时间，坚持到底。