第六章  科学24小时

第一节 保持生活平衡
 

    1天24小时，以工作学习时间和闲暇时间两种形式摆在人们面前。闲暇时间又分为生活必需时间、全面发展时间和丰富生活时间。

人们习惯把生活说成“过日子”，日子就是1天的24小时，“过日子”就应该好好的安排这24小时的时间。马克思曾经说过：每一个人应当合理地支配自己的时间，以便获得应当具备的各方面的知识或者满足对他的活动的各种要求。叔本华在“幸福的格言”中说过：“普通人耗神于如何打发时间，精干的人却耗神于如何有效地利用时间。”这说明，在利用时间方面的差异是由人的内因造成的。有的人是时间的奴隶，让时间牵着跑，有的人则是时间的主人，合理而又科学地安排时间，利用时间，让时间带来更多的价值。

尽管人们安排时间的方式有所不同，但只要活着，都在自觉或不自觉地安排时间。英国作家笛福笔下那个飘流到孤岛的鲁宾逊，尽管孤身一人，为了生存下去，每天也在自觉地安排时间。他在日记中规定了自己的日程：“每天早晨如果不下雨，我就带着枪出去跑2、3个小时，然后，一直工作到11点左右；接着，就随便吃点东西；从12点到2点，我照例要躺下睡一觉，因为岛上天气非常热；到了傍晚，继续做工。”为了计算日期，他还立了木制的十字架，每天用刀刻一道痕迹，代替日历。

自觉而科学地安排时间的人，是时间的主人，他们工作、学习、生活井然有序，从容不迫，忙而不乱，这又给他们带来了更多的时间，为其事业的成功增添了筹码。相反，盲目生活的人则是时间的奴隶，他们整天大叫没有时间，生活中总是忙乱不堪，丢三拉四，一事无成。

古今中外，一切有所成就的人无不是自觉地、合理地安排利用时间的人。这些在成才路上努力开拓的人们，既保持了高效率的工作，又十分注意生活的整体平衡，注意时间安排上的弹性。因为他们懂得：24小时时间的使用，既要满足学习、工作需要，又要满足生理健康的需要，全面发展的需要和丰富生活的需要。工作时间，是人们施展才华，实现抱负的主阵地；生活必需时间，是通过饮食、休息来补充和调节身体的机能，为更好地投入工作、学习作准备；而全面发展和丰富生活的时间，则是通过娱乐、学习来调节劳动者的精神、心境、情绪，使人们通过文化上和精神上的享受，来促进脑力的恢复和身体的舒缓。所以在科学计划1天24小时时，应考虑生活的整体平衡，使工作与其他各项活动很好地保持协调，以获得最佳效益。除了安排吃饭、睡觉等必不可少的时间外，还要适当地安排休息、娱乐或者探亲访友等消遣时间，而不应把生活之弦绷的太紧。

诺贝尔奖金获得者，意大利著名生理学家戈尔季说过：“你坐在塞满木柴的壁炉旁边，如果发现火烧得不旺，只要把里面的木柴拨动一下，火焰就立即冒上来了，木柴也就熊熊地燃烧起来。”工作学习也是这样，也要通过经常地“拨弄”来调节神经。生活中充满了辩证法：弓拉得太紧会崩断，船负荷过重要沉没，如果人一个劲地拼时间、拼精力，不注意生活的整体平衡，那就不会有学习、工作的高效率，甚至会影响自己的身体健康。如果说，人们在工作和劳动时间里，主要是体力和脑力的支出，那么其他时间应该主要用到体力和脑力的补偿(即收入)，有了这种及时的补偿，才会有工作劳动时源源不断的支出，保持收支大体平衡。

应该指出，保持生活的整体平衡，既要废弃懒散的工作作风，也要废弃工作时间越长、越紧张，取得的成就就越大的旧观念，尽量在工作时间内全力以赴，高效益地完成工作任务，在休息时间内及时补偿和充实精力，让生活更加充满绚丽的色彩。